Jak na puchýře: Praktické rady pro zdravé nohy

Co je puchýř 

Puchýř (vezikula) je malá dutina na kůži plná tekutiny, která vzniká jako reakce na tření nebo tlak. Často se objevuje na místech, kde je kůže vystavena opakovanému tření. Působením opakovaného tření dochází k uvolnění povrchové vrstvy kůže, pod kterou se začne hromadit tkáňová tekutina. Právě tlak tekutiny na podkladovou vrstvu vám způsobuje bolest. 

Tlakové puchýře nejčastěji vznikají na chodidlech, zejména na patě a mezi prsty. Po dlouhých túrách, běžeckém výkonu, fotbalu či jiném sportu, při kterém se vám extrémně potily nohy a vy jste v botech byli mnoho hodin. 

Proč vznikají puchýře

Puchýře vznikají nejčastěji v důsledku nevhodné (malé, těsné) obuvi či kloubních deformit na chodidlech. Často hraje důležitou roli také délka pobytu v obuvi, tření a nadměrné pocení.

Důvod, proč puchýř na daném místě vznikne, je ochrana tkání před dalším poškozením. Tělo se snaží ohraničit poškozenou část tkáně a „zavře ji do puchýře“, tím pomáhá zabránit dalšímu poškození okolních tkání.

Vlhkost je nepřítel

Puchýře vznikají hlavně v teplých a vlhkých podmínkách. Například na zpocené kůži nohou v těsné obuvi nebo pod rukavicemi na dlaních či prstech rukou.

Pozor na ponožky

Velké procento puchýřů vzniká při sportu: běhání, lyžování, jízda na kole, turistika. Dochází při něm 

k velkému tření a v uzavřené obuvi se zvyšuje vlhkost. Proto je dobré mít vhodné ponožky. 

Nenoste na sport bavlněné ponožky, jinak se puchýřů nezbavíte. Bavlna sice dokáže absorbovat vlhkost, ale na rozdíl od technických materiálů vlhkost neodvádí od pokožky. V důsledku toho se pot nahromadí na povrchu ponožek a pokožka zůstává vlhká delší dobu, to jsou ideální podmínky pro vznik puchýřů. Vlhká bavlna zvyšuje tření mezi ponožkou a kůží. To může vést k podráždění a v případě delšího působení ke vzniku bolestivých puchýřů a oděrek.

Jak puchýřům předcházet

• Správná obuv: Zvolte pohodlnou obuv, která vám dobře sedí. Pokud máte z bot puchýře, jsou vám určitě malé! Platí to pro všechny boty, na velikosti prostě záleží. 

• Ortopedické vložky: Například vložky Ortomovement pomáhají přizpůsobit tlak a tření ve vaší obuvi, to může snížit riziko vzniku puchýřů.

• Správné ponožky: Vlhkost je nepřítel číslo jedna. Udržujte nohy suché. Pokud máte sklony k pocení, použijte antiperspirant na nohy nebo noste ponožky z prodyšných materiálů. Existují speciální ponožky na sport a cvičení, které dobře sají pot a snižují riziko vzniku puchýřů.

• Ochrana navíc nejen při sportu: Pokud chodíte na dlouhé pěší výpravy v trekových botách, vyměňte si každé 3–⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠4 hodiny ponožky za suché. Místa vystavená otlakům nebo zvýšenému tření můžete navíc chránit například náplastí nebo tejpou.

Jak puchýře ošetřit

Nechejte puchýře na pokoji, nepropichujte je, ani je neodstraňujte. Puchýř představuje ochrannou vrstvu, která chrání kůži před infekcí. Pokud tuto ochrannou vrstvu narušíte nebo odstraníte, vznikne otevřená rána, která se může stát živnou půdou pro bakterie a infekci. A to nechcete.

Nejlepším způsobem léčby puchýře je jeho překrytí vhodnou náplastí, tím podstatně snížíte jeho namáhání a riziko prasknutí. Vhodným typem náplasti na puchýře je hydrokoloidní náplast nebo krytí, které si můžete zakoupit v každé lepší lékárně nebo u nás v eshopu.

Důležitý TIP: Náplast neodlepujte! Náplast pomáhá zmírnit bolest a podporuje proces hojení. Pod náplastí se vytvoří nová vrstva kůže. Náplast noste do té doby, až sama odpadne. 

Když puchýř praskne

Pokud dojde k prasknutí puchýře, neodstraňujte hned mrtvou kůži, kterou byl puchýř překrytý. Nechejte tekutinu z puchýře vytéct, pak zbytky puchýře a okolí důkladně umyjte, použijte antiseptikum a překryjte puchýř „sterilním krytím“ nebo náplastí na puchýře.

Krvavý puchýř

Krvavé puchýře bývají o něco bolestivější než ostatní druhy puchýřů. I zde platí zásada puchýř nepropichovat a přikrýt vhodnou náplastí.

Jak dlouho se puchýř hojí

Přibližně 6 hodin poté, co se puchýř objeví, začnou do buněk na dně puchýře pronikat aminokyseliny a nukleosidy. Zhruba za 24 hodin dochází k obrovskému zrychlení dělení buněk a nad stratum spinosum (jedné z 5 vrstev pokožky) se začnou tvořit nové vrstvy kůže.

Už za 48 hodin můžete rozeznat pod puchýřem novou vrstvu kůže a po 120 hodinách od doby, kdy se puchýř objevil, se už tvoří nová pokožka. Spolu s růstem nových buněk dochází ke zpětnému vstřebávání tekutiny z puchýřů a k jejich splasknutí.

3 nejdůležitější rady

Nepropichovat. Pokud je puchýř neporušený, nechejte ho v klidu. Tekutina uvnitř funguje jako ochranná vrstva. Překryjte ho vhodnou náplastí. Tu mějte na puchýři tak dlouho, až sama odpadne.

Čistota a sucho. Pokud se puchýř strhne nebo naruší, ujistěte se, že je oblast čistá. Použijte antiseptikum a zakryjte ho sterilním obvazem nebo náplastí.

Prevence je klíč. Jakmile se vám puchýř objeví, zkuste identifikovat, co ho způsobilo. Noste správné boty a ponožky.