Jak vložky do bot pomáhají zlepšit vaše zdraví

Když jde o zdraví, hodně pozornosti věnujeme cvičení a stravování. Jsou to samozřejmě důležité součásti zdravého života, ale co vaše nohy? Napadlo vás někdy, jak moc vaše nohy ovlivňují celkový stav vašeho těla? Ortopedické vložky do bot představují dostupný způsob, jak svým nohám můžete dopřát správnou péči. V tomto článku najdete přehledně a srozumitelně vše o vložkách do bot a o tom, jak zlepšují zdraví díky pozitivnímu vlivu na fungování celého těla.

Chodidla jsou zrcadlem vašeho zdraví

„Nohy nás nejen nesou celý život, ale v našich nohách je ukryté naše zdraví. Chodidla jsou jakousi minimapou celého těla, kde se všechny části těla i orgány zrcadlí téměř ve stejném uspořádání jako v těle,“ píše ve své knize Reflexologie Inge Dougans. 
„Palce a prsty představují hlavu, krk a šíji, nárty zase hrudník a břicho, paty, včetně okolí, představují pánev,“ doplňují v knize Reflexní diagnostika manželé Patakyovi.
Nárty zobrazují přední stranu těla, chodidla záda, vnější okraje chodidel vnější okraje těla a vnitřní strany chodidel pak představují středové orgány a části těla. Na levém chodidle se zrcadlí levá strana těla a na pravém chodidle pravá strana těla. Zkrátka a dobře, pokud vás ve vašem těle něco bolí, pak nemáte zdravá chodidla. 

40 % lidí trápí bolest chodidel

Téměř každý 3. člověk má problémy s chodidly. (Léčení nohou, Christian Larsen) A počet lidí s potížemi každý rok stoupá. Na vině jsou hlavně špatné boty: malá velikost, nevhodný tvar, sešlapané 

podrážky, chybějící vložky, boty na podpatku nebo klínku, módní obuv typu „conversky” atd.

Možná vás nic nebolí a tím pádem si myslíte, že máte správné boty. Ale mnoho let zkušeností s mými klienty ukazuje, že to tak není. 

Každý týden ke mně přijde asi 8 nových klientů na terapii, a ještě se mi nestalo, aby někdo přišel a měl v pořádku své boty. Nejčastěji lidé nosí malé boty (palec je nacpaný ve špičce), boty mají nevhodný tvar (jsou úzké) nebo mají plochou podrážku bez správné vložky (pro člověka s plochou nohou špatná volba). A proto vám chci pomoci. 

Ve většině bot najdete nějakou „vložku” (odborně stélku), ale bohužel jde o špatný druh vložky, která vás nechrání před nárazy a otřesy.

Proč byste měli používat ortopedické vložky do bot

• Podpora klenby: Vložky pomáhají zvednout klenbu chodidel a stabilizovat je. To vám pomůže snížit bolest, únavu a otoky nohou.
• Odlehčení tlaku: Vložky pomáhají rovnoměrně rozložit tlak na chodidla během chůze a běhu, díky tomu tolik netrpí vaše záda a kolena. 
• Zlepšení stability: Vložky do bot zlepšují stabilitu chodidel, díky tomu snižují riziko zranění (například výronu kotníku).
• Lepší držení těla: Vložky vám pomohou korigovat chodidla do přirozenějšího postoje. Získáte stabilnější postoj a celkově lepší držení těla. 
• Prevence dalších komplikací: Správně navržené vložky jsou skvělá prevence dalších potíží jako plantární fascitida (patní ostruha), ploché nohy, valgozita kotníků a kolen, vbočené palce a ostatní bolesti chodidel. 
• Větší pohodlí: S ortopedickými vložkami se v botech budete cítit příjemněji, zejména pokud jste několik hodin denně na nohou. 
• Lepší sportovní výkony: Sportovcům vložky navíc pomáhají zlepšit jejich výkony, třeba běhat rychleji a déle.

Jak vybrat správné vložky do bot a jak o ně pečovat

Pro správné vložky do bot vyrazte do lékárny nebo specializovaných obchodů se zdravotnickými pomůckami. Samozřejmě je najdete také v nabídce e-shopů. Vybírejte kvalitní ortopedické vložky a nezapomeňte na správnou velikost. Mnoho z vás má boty malé a pak zvolíte i špatnou velikost vložky.
Ortopedické vložky jsou spotřební zboží. Pokud v nich stojíte celý den nebo celý den chodíte, vydrží vám maximálně 1–2 roky. Potom se vložka „sešlape” a přestane plnit svoji funkci. Někteří klienti sice za 

mnou přijdou na terapii s ortopedickými vložkami, ale mají je v botech tak dlouho, že mají dokonce díru na patě a opora klenby je nulová.  

Pokud máte sešlapané boty a vložky v nich, potřebujete vyměnit vložky i boty. Ani nové ortopedické vložky vašim nohám v sešlapaných botách nepomohou.

Moje doporučení na závěr

Shrnuto podtrženo, správné ortopedické vložky do bot mají pozitivní vliv na vaše celkové zdraví a pohodu. Ověřeno mými klienty: Správně vybrané a udržované vložky podporují správné postavení nohou, zmírňují bolest a nepohodlí. 
Vaše nohy plní pro tělo velké množství úkolů a zaslouží si vaši péči a pozornost. Nezapomínejme na ně a dejte jim tu nejlepší péči.